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肩から肩甲骨に掛けて痛みがあらわれる肩こり。

ストレスや疲労、姿勢の悪さなどさまざまな原因が考えられ、症状を解消するのも一筋縄にはいきません。

自分でできるマッサージやストレッチに肩こり解消の効果を感じられなかったら、整体のプロである八王子ライフ整骨院へお越しください。

肩こりの原因とは

肩こりは現代病と言われますが、実はその原因は人間が立って歩くようになったことだと言われています。
重い頭を支えるのは想像以上に重労働なわけです。

  • 前傾姿勢など、長時間悪い姿勢を取り続ける
  • パソコンやスマホで目を酷使する
  • 精神的なストレスを抱えている
  • 寒さにより筋肉がこわばる
  • 運動不足により肩回りの筋肉が不足している
肩こりを引き起こす要因は、挙げればキリがないほど多岐に渡っています。

肩こり解消法とは

原因、要因は多いものの、内科的な疾患がない限り、
肩こりは肩関節や肩甲骨周りの筋肉が緊張状態にあることで起きるという点は変わりません。
そのため、筋肉をほぐすストレッチやマッサージ法が巷に溢れているわけです。

さて、整骨院のプロが行う肩こり対策ですが、まずその原因を突き止めることから始めます。
本当にその肩こりは筋肉の緊張状態から来たものなのか確認するのは重要で、それは専門家にしかできないことです。

筋肉の緊張から来る肩こりだと確認できた場合、八王子ライフ整骨院では、
揉み返しが起こらないよう短時間で効果的なマッサージを行って血液循環を促し、必要に応じて運動療法までトータルでケアしていきます。

自分でできる肩こり改善法とは

本来は整骨院などで原因を探るのが一番ですが、そうそう時間もとれないですよね。
そんな時最もやって欲しくないのは、力強くマッサージをして筋繊維を痛めつけてしまうことです。

自力で行えることを以下に挙げておきます。

  • 気持ちいいと感じる程度のストレッチをすること
  • 気づいたときに姿勢を正すこと
  • 首のカーブが自然になるよう枕を変えてみること
最後の枕についてですが、バスタオルなどで高さを変えるだけでも肩こりが楽になることがあるので試してみてくださいね。

最後に…

やはり自力では限界があるので、一度肩こりの専門家に診てもらうのが最短・最良の解消法だと思います。

当八王子ライフ整骨院では、長年悩んでいた肩こりが解消したとのお喜びの声をたくさんいただいておりますので、ぜひ一度お越しください。
予約制、駅近で夜まで開いている整骨院、八王子ライフ整骨院をよろしくお願いしたします。