筋膜とは

八王子市にある京王八王子駅前の八王子ライフ整骨院では施術に筋膜リリーステクニックを部分的に取り入れております。

筋膜リリースを施術に入れると、お時間がかかりますので60分コースに延長治療10分1000円を必要としますので、

ご予約の際に『筋膜リリース希望します。』とお伝え下さい。

最近になって急にきくようになった「筋膜」ですが、科学的な根拠の成立からスポットを浴びてきました。

「筋膜」とは筋肉だけを包む膜ではなく、皮下組織から存在し、骨、内臓器官、血管、神経など身体のあらゆる構成要素を包み込む、白くて薄い膜の事を指します。

そして筋膜は、それらがそれぞれの場所に適正に位置するよう支えています。

筋膜は柔らくかつ硬くなりやすい繊細な組織なので、日常的に運動不足等で筋肉の活動が少ない場合、硬くなります。

実はこの筋膜は、からまったり、くっついたりしやすい特徴をもっています。

その為、筋肉の動きに合わせて動くと、運動不足の硬くなった筋膜ではコリや痛みを引き起こす原因になるだけでなく、筋肉の柔軟性を損ないます。

筋膜リリースとは

最近メディアに取り上げられて話題の筋膜リリース(筋膜はがしとも呼ばれる)ですが、筋肉や関節等の悩みを解決するのに最適です。

筋肉に関する痛みは、筋膜の疲労や凝固が原因と言われています。

その筋膜を押したり、伸ばしたりする。つまり、マッサージのように圧をかけ筋膜を緩めることで、血流を良くし柔軟性を高めることを筋膜リリースといいます。

この筋膜リリースですが、ただのマッサージとは少し違います。

コリや痛みを引き起こしている硬くなった筋膜は、リリースしなければなりません。特に硬くなった部位にはトリガーポイントによる痛みを伴うので早めに対処しなくてはいけません。

筋膜リリースのポイント

  • ゆっくり
  • 圧をかける時に深呼吸
  • なるべく深く

多くの方は、知らず知らずのうちに体を傷つけたりする可能性も御座いますので、まずは当院で、しっかりとご指導させて頂きます!

筋膜リリースのメリットは以下の通りです。

  • 姿勢の矯正
  • 体内循環の促進
  • 疲労回復
  • 神経伝達の促進
  • 基礎代謝の向上

多くのメリットがある筋膜リリースですが、オススメできない方もいらっしゃいます。

  • 骨粗しょう症の方
  • 糖尿病の方
  • 高血圧の方
  • 妊娠中の方
  • 具合が悪い方…等

骨や血管に圧をかけて、影響がある方はやめておきましょう!

まとめ

まだまだ沢山の筋膜リリースがありますが、それは後ほどゆっくりとご紹介したいと思います!

ゆっくり丁寧に行うことが大切ですので、頑張っていきましょう!