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産後の弱った母体には、いろいろなトラブルがつきものですが、特に女性で悩まされるのが腰痛ではないでしょうか?

持病のヘルニアなどで悩んでいない方は、産後の腰痛をこれまでに感じたことのない痛みと言いますよね。

また、そこまでの痛みが出ない方も、腰に違和感を覚える方はちらほらいるようですね。

このような症状がある方は、すぐに骨盤矯正をオススメします。

また、よく家でストレッチやヨガなどが対策として挙げられておりますが、基本的には信頼できる整骨院の先生などの協力の元、教わったストレッチなどを実践した方が良さそうです。

インターネット上で不確かな方法を実践する事で、なおさら体に歪みが出来てしまうと、治るまでの時間が長くなってしまう場合もありますよ!

産後の腰痛の原因は?

先に言ってしまいましょう。原因のほとんどが骨盤によるものと断言できます。

そして、出産時に大きく開いてしまった骨盤は手助けを受けることで早く治りますし、むしろ手助けなしでは元の状態へ近づけることは出来ないとも言えます。

そもそも骨盤というものは、腰周りや足全体の骨をしっかりと支える大切な部分です。

その骨盤が開くという事は、当然その付近にアクシデントが起こるという事は納得頂けるかと思います。

骨盤がずれると、その腰痛の痛みを避けるために痛みが出ない歩き方を作り、その歩き方が新しい形の腰痛や、足の痛みを生み、またそれが…という悪循環に陥ることがあるので、まずは元となっている骨盤を締めましょう!

となると、やはり一番は骨盤矯正でしょうね。

前述で説明したように、骨盤矯正は自分だけの力ではなかなか元に戻せない、元に戻すことは困難です。

となると、誰に戻してもらうのか?そこでプロの柔道整復師の出番です。

いろいろな所で勉強を重ね独立している整骨院の人は個人的に信用できると思いますね。

適度な運動も大切

妊婦さんは、出産前にたくさんの栄養を蓄えて子どもに渡すために食事量が増えます。そこで体重が増えたり、出産してからもその食生活が抜けずに太ってしまったり…なんてことが多くあります。

そして、運動不足になりますよね。

妊娠中に、あまり動かない,動けないなどの習慣がついてしまい、ついついゴロゴロとしてしまう気持ちも分かりますが、出産後で体が回復した後は、適度に運動をしましょう。

腰痛には運動不足も関係しています。

手軽に、精神を落ち着かせるためにも軽いウォーキングなどで周りの景色を見て落ち着いてみてください!

ベビーカーを引きながら散歩するのも良いですね。

そして八王子の街並みを通りかかる時は是非、八王子ライフ整骨院で骨盤矯正のサポートをさせてくださいね!