貧乏ゆすり

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貧乏ゆすり。

一般的に苛立っている様子や落ち着きのない態度だとイメージしてしまいそうな動作ですが、貧乏ゆすりには意外な効果があることが確認されています。

例えば貧乏ゆすりを五分間続けると、皮膚の温度がわずかにあがり、また20分間ウォーキングしたのと同等の効果があると言われています。
貧乏ゆすりの効果はそれだけではなくて、座りっぱなしなど同じ姿勢の人にはエコノミー
症候群や、慢性的な運動不足が見られますが、大して激しくない運動なのに貧乏ゆすりをした場合、血流等の流れがよくなるためか、死亡リスクが40%の低下することが報告されています。

貧乏ゆすりのやり方は非常に簡単で、椅子に浅く座り両方の股関節を曲げ、足の爪先を床につけ、踵を床につけないように上下することで、片足もしくは両足を動かすことができます。

貧乏ゆすりは先ほども述べた通り、死亡リスクが軽減されるだけではなく、女性が悩まされがちな冷え性だけではなく、加齢とともに減少していく膝軟骨の再生が為されたことが確認されています。

八王子ライフ整骨院では、膝などにおける問題の他に、冷え性や専門家によるマッサージを受けることが可能です。
気になる方は、是非ご来院ください。

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