レジスタンス運動とは、重量のある重たい物体を反復運動で持ち上げたりする運動のことです。レジスタンスの名が示す通り、肉体に負荷をかけることによって、鍛え（抵抗）られていくトレーニング法となります。

そもそも筋肉とは、筋力の繊維が傷つき、回復することによって強化されていきます。

レジスタンス運動はその筋力トレーニングの中でも、筋力の増加や持久力向上などタフネスな運動のように思われますが、骨粗鬆症にも効果的であるため、高齢者でも簡単に取り組むことができるものとなっております。

レジスタンス運動による主な効果は、

・筋力アップ

・持久力向上

・身体組織の改善

などが、挙げられます。

またレジスタンス運動は片足をあげる・椅子を利用するなどといった方法で、非常に簡単にストレッチを行うことができるほど簡単なもので、特別な運動器具などを必要としておらず、気楽に行うことができます。

八王子ライフ整骨院では、肩凝りや腰痛の悩みといった日常的な問題から、様々なトラブルを解決することができます。

特に、専門医による指導はより良い効果を期待できます。