スポーツ選手も愛用している黒酢

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『黒酢』とは米や水が原料である、酢のことです。普通の御酢とは異なり、琥珀色を有した系統が多いことが特徴的です。
成分は必須アミノ酸を多く含んでおり、一時期美容及びダイエット効果のある食べ物としてブームし、有名になりました。

 

美容関係に目がいきがちな黒酢ですが、スポーツにおいても無視できるものではなく、クエン酸などを含んでいる梅干しなどの疲労回復だけでなく、血圧抑制の効果がトレーニングやストレッチを行い、運動の合間に適した飲み物として認識されています。

 

黒酢の一日の摂取量は約15~30㏄とされており、原料を薄めて摂取するやり方が主流となっています。

 

黒酢による効果はさきほども述べた通り、「疲労回復」などによる効果の所為か、肩凝りなどの現象が報告されています。

 

黒酢には疲労の原因のひとつである乳化を分解しますが、注意点として代謝の動きを活発化させますが、日常的に日ごと、摂取しないと大きな効果は期待できません。

 

運動やトレーニングの前後に摂取すると良いとされている黒酢ですが、八王子ライフ整骨院では適切な運動や肉体に負担のかけない方法で、肉体を鍛えることができます。
運動不足に対して、お悩みを持つ方は是非お越しください。

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