冬場における筋肉の問題

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寒さ

身も凍るかのような冬場。

 

意外なことに冬場において肉体の基礎代謝は、夏場と比較して高いと言われていますが、寒さの影響により血管の縮小により、肉体の動きが鈍くなることが確認されています。

 

そもそも寒さの厳しい季節において、筋骨格の基礎代謝は冬場において60%の割合を占め、積極的なトレーニングや脂質の多い食べ物摂取が好ましいとされています。

 

寒暖季における問題は肉体的なパフォーマンスに限らず、基礎対処の影響やその他要因によって血圧の上昇などの様々な問題を抱えています。
特に温かい部屋から寒い部屋へと温度差の烈しい室内移動などは血圧に負担をかけ、心筋梗塞をはじめとした深刻な症状が発症する場合があります。
それら肉体的な症状を改善するためには、トレーニングなどの自主的な運動によってある程度改善することが可能ですが、温かい飲み物(特に生姜湯)を飲用することによって、身体的なダメージを軽減することができます。

 
 

また意外なことに冬場は夏場と同様、脱水症状などの健康被害が確認されており、定期的な水分補給が必要とされています。

 

温かい飲み物を好みやすい冬場において脱水症状は想定しにくいものでしょうが、冬場は夏場と比較して炬燵などをはじめとした暖房器具の影響により、自覚症状が少ないまま肉体の水分が徐々に奪われていく傾向にあります。

 

また脱水症状の他に、暖房の効いた空間においては脱水症状よりも自覚しづらい発汗の作用がありそのまま、冷えた空間や野外へ移動した場合、必要以上に肉体の体温が奪われる恐れがある為、注意が必要となります。

 
 

寒暖季におけるに期待的な顕著な問題として、肩凝りや腰痛、そうして神経痛などといった弊害が生じます。

 

そもそも筋肉には、『皮神経』というものがあり、筋肉の影響を受けやすい神経です。
『皮神経』は、筋肉が冷えると動きづらくなり更なる影響として『皮神経』に圧迫といった影響を及ぼします。
筋肉による『皮神経』による悪影響は、『皮神経』そのものが末端神経であるため、痛みなどといった自覚症状により肉体にシグナルを送ります。痛みが発生し易い部分は肩や腰といった部位が多くを占めており、肉体に違和感を自覚した場合、ストレッチやカイロ、温かい空間への移動などが望ましいとされています。

 
 

八王子ライフ整骨院では骨折などの問題だけではなく、肉体的なトラブルに適したアドバイスが可能です。
是非、お越しください。

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