スポーツと筋肉

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『スポーツ筋肉』とは日常動作や重労働で使用する筋肉とは、異なる部位をさしています。

 

ボディビルダーのように『魅せることが目的であり静的で、逆に比較的活発なスポーツなどにおける筋力増強は、日常的な動作とはまた異なったものでありながらも実用的で、非常に発達したものとなります。

 

しかし、サッカーや柔道などの運動を行うスポーツ者の筋肉は、一錠生活においてはそれほど重要視されておらず趣味的な意味合いに思われがちですが、『心臓の働き』について考慮すれば全く無問題ではないのです。

 

ご存知の通り、肉体における心臓の役割とは酸素やその他栄養素を身体中に巡回させ、るほかに、筋肉や血管の縮小や拡大などの動作を伴うことがあります。
トレーニングによる血液の活発な巡回化は、二次的に肉体の動きを良くする服地作用があるため、全く無視できたものではありません。

 

筋力を増強化させるには筋力トレーニングが不可欠ですが、体の動きをよくするだけではなく、ストレスの解消や不安を減らすことが報告されています。

 

特に鍛えた方が良いのは『体幹』や『下半身』で、人体の要といっても過言ではない『腰部』に対して、様々な良好な結果が期待できます。

 

なお、筋トレで血行を良くすることが出来ても、付随意筋のひとつである心臓の増強はできません。

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