グキッ!痛い!ぎっくり腰!

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突然襲ってくるぎっくり腰・・・
とても痛いですよね!!
そんなぎっくり腰について掘り下げていきます。

そもそもぎっくり腰ってなに?

実はぎっくり腰というのは正式名称ではありません。
正式には「急性腰痛」といいます。

字を見れば分かる通り急激に症状が出る腰痛でして欧米の方では「魔女の一撃」なんて言われていたりします。

ぎっくり腰の原因はなんなの?

実はその原因ははっきりとはわかっていないのです。

ぎっくり腰になるきっかけは様々で、
「重たいものを持ち上げたとき」や「椅子から立ち上がろうとしたとき
など色々なきっかけがあります。

ぎっくり腰にならないためにはどうしたらいいの?

重たいものを持ち上げるときなどは腰を曲げるのではなく
しっかり膝を曲げてしゃがんでもちあげる。
そして何より腹筋や背筋などを鍛えて強くしておく
猫背にならないように気をつけて生活するなどが有効だと思います。

ぎっくり腰になってしまったらどうしたらいい?

もしもぎっくり腰になってしまったら
みなさんならどうしますか?

よくぎっくり腰になったら「なるべく動かないで安静にしなさい」と言われることがありますが、実は安静にするよりもなるべくいつもと同じ生活をしている人のほうが治るのが早かったなんていう研究結果が出ていたりします。

ただし動けないほどの激痛の場合は安静のほうが良いようです。
しかしぎっくり腰だと思っていたら実は椎間板ヘルニアだったり圧迫骨折だったりなんてこともあるようですので、痛みが強すぎる場合は一度医師の診断を受けたほうが良いです。

ぎっくり腰になりました。自分でマッサージしても良いですか?

ぎっくり腰になるととても痛いし辛いものです。
しかしそれを和らげようとして自分でマッサージした結果
逆に症状が悪化してしまった・・・
なんてこともあります。

ぎっくり腰になったときは整骨院などの専門家におまかせください。
早めに、的確に対処する事が大切です。
かかりつけの院を見つけておくのも良い方法ですよ。

八王子市・多摩地域にお住まいの方は、八王子ライフ整骨院にお越しください!
スタッフ一同、皆様のご来院をお待ちいたしております。

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